01 事与愿违现象

你有没有遇到类似的状况：想要事情能顺利发展，结果“黄”了、想要在夏天来临前瘦10斤，结果胖了10斤、想要顺利通过考试，却发现挂科了… 当我们遇到相似的情况，我们就会觉得“事与愿违”，并感受到郁闷和不开心。

“事与愿违”这个成语出自三国·嵇康《幽愤》，是指现实中发生的事情与自己的意愿相违背。通常在发现理想发生的和现实之间的落差大时，往往只能用“倒霉”“运气不好”等外因来总结，但是我们发现这样的情况如果经常出现在自己身上时，我们就要看看是不是自己内在的原因所导致的。

02 现实与理想

事与愿违常常是因为我们自身的期望与现实存在落差而导致的。其实在心理学中有两个现象也是在描述现实与理想的关联性。

墨菲定律：事情往往朝你所想不好的方向发生，其实在心理学的解释是，负面心理暗示会对人的心态及行为造成不良影响。例如：越是不希望出现意外情况，结果往往就是会发生“意外的情况”。

另一个心理定律是皮格马利翁效应，又称罗森塔尔效应。美国心理学家罗森塔尔和雅克布森在智力测验中发现，通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师原来所期望的进步现象。这里提到的是如果以积极正向的期待给到对方，事情会以好的方向发展。

以上两个心理定律都在说明现实与理想之间的关系，如果心态往负面倾向，将会往事态不好的方向发展，而如果以正向积极的心态来期待，会往事态好的方向发展。

那么除了心态的问题以外，我们如何可以避免“事与愿违”呢？

03 解决事与愿违的3个方法

1.目标设定准确性：往往我们认为自己设定的目标是没有问题的，并朝自己希望的目标来行动，但是有时候在设定目标的起初，如果设定就是错误的，那么事情很难朝我们希望的方向来发展。日本作家稻盛和夫在《活着》曾写过：“在设定目标时要给自己更多自由的空间，不过虽说是自由，但如果不切实际的设定不可能实现的目标，则也是不可取的。”

目标设定的准确性十分重要，在设定目标前可以使用SWOT分析法，分析个人的优势和劣势；环境的机会和威胁。分析好个人的情况后，再使用SMART原则来帮助自己对目标设定把关。S：(Specific) 明确性；目标要清晰明确，能够准确理解目标；M：（Measurable) 可测量目标要量化，考核时可以采用相同的标准准确衡量；A：（Achievable）可实现目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；R（Relevant）相关性与个人工作能结合T：（Time table）时间表，要在规定的时间内完成。