不知道，你是不是会在嬉笑喧闹之后，突然间感到莫名的失落；

不知道，你是不是会在黑夜来临之时，突然间感到莫名的伤感；

不知道，你是不是会在一个人的时候，突然间感到莫名的孤单。

或许，这些突如其来的莫名其妙，只是自己情绪上的小矫情，就如同白驹过隙一般，来得快去得也快。

但也有一部分人，被这种算不上忧郁，却也绝对称不上幸福的郁郁寡欢所折磨，在无求无尽的焦虑中，转变成了一种叫做“忧郁症”的疾病。然而，每每提到忧郁，眼前便会浮现出许多灰暗的画面，一幕幕的悲剧，一个个鲜活的生命，都在因为“它”深陷其中而无法自拔，备受煎熬与痛苦。

面对这些负面的情绪，人们往往默默地承受着，以逃避的方式继续沉重的生活。然而，韩国的白世熙，在饱受“轻郁症”与“焦虑障碍”困扰十几年之后，终于鼓起勇气面对自己，找到合适自己的医生，开始接受为期12周的心理治疗。

与此同时，她将治疗期间的对话内容，编写成了一本书，那就是《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》。我们可以通过书中的详细对话，更加深入地了解忧郁背后的故事，从而找到治愈的钥匙。

忧郁的背后，并不是单一的多愁善感

人的情感是细腻的，是复杂多变的，能经得起风霜拍打，但也会被一句话压垮，而这其中影响最深的就是家庭。

作者从小被母亲灌输“我们家很穷、没有钱”的观念，让她很自卑，久而久之就变得不喜欢在外人面前，谈论自己的家庭。儿时父亲的家暴，让她感觉自己很悲惨。姐姐恨铁不成钢式的冷嘲热讽，让她想要逃离。

这些种种的情绪，被她深埋在了心底，人也变得越来越多愁善感，越来越不自信，感觉未来的路一片迷茫，对很多事物都缺少兴趣。

其实，在很多的时候，不管我们做什么，周围都会有不赞同的声音，可带着恶意的评判他人的着装、身材、长相等等的话语，看似随随便便的脱口而出，却能给人带来心理上的阴影。

有的人会因此害怕一个人在餐厅吃饭、紧张时会手心发抖、避免在公共场合露面，而这些所谓的“害羞”、“腼腆”、“扭捏”、“内向”，就演化成了“社交焦虑”。

而种种的遭遇，在我看来只是导致忧郁的诱因，而最直接的却是身边人的不理解。人们习惯性的认为这是闹情绪的一种表现，是个人的思想问题，久而久之，让人讳疾忌医，不看直面病症的问题。殊不知，这是一种疾病，而并非是心胸狭窄、意志薄弱、品质恶劣。

崔永元在身患抑郁症时，就深有体会，他曾说：“社会上很多人，包括我的家人、我的领导，他们都觉得没有这种病，总认为忧郁症就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计”。

正如鲁豫在《偶遇》书中写道：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

治愈的过程，要先从改变想法开始。

作者在工作时，有太多的烦恼，压力很大，工作已经很辛苦了，可还要听别人的抱怨，感觉自己的辛苦，在他们眼中是微不足道的，这让她有一种很委屈的情绪，以至于打算离职。

医生却给了她截然不同的答案，那就是：“体恤对方对方固然是好事，给予关心和鼓励也都是值得肯定的，但是你一定要先检视自己的状态，以自己的心情为优先考虑对象才行。你可以向朋友倾诉内心烦恼，也要懂得对一起工作的伙伴表示：‘虽然在工作强度上我可能没你辛苦，但我也有我的苦恼’。而不是只回答‘我没事’。这样才能使双方都感到舒适自在。”

这就是书中所表达的内容：“感到辛苦时，觉得无论如何都是自己最惨，这并不是什么自私的念头。”