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好习惯之所以难以养成（自律的过程不会太舒服）

adminone • • 综合其他 • 阅读 1151

好习惯之所以难以养成（自律的过程不会太舒服）

变自律的过程不会太舒服 但一定要坚持

好习惯之所以难以养成，在于一个人需要在当下付出代价。
坏习惯之所以难以即去，在于一个人只要在将来付出代价。
扭转这一矛盾趋势的方法，无外「奖惩」二字。
给微小而正确的行动以奖励，而后为错误的小过以惩罚。
胡萝卜和大棒这种奖惩机制很难靠得住——做了对的事，给自己一块糖，又或者得到一些赞美，乃至拿到很高的分数，都很容易让一个人将行动与外在的事物联系起来。
时间久了，精力外弛而逐物，而非内求以证理。缺少不息的驱动力，反而是坏事。
若能够与内在对于「进步」的渴望联系在一起，一个人不但开启了终生学习的大门，还有助于品德的养成。
方法说来玄奥，但做起来却十分简白：
你只需要对自己的行动进行记录，并专注于坚持的天数就好。
当然，简易直白的方法，实践的过程却并不轻松。
开始的时候，你必然磕磕绊绊。
而对「进步」的天生渴求，对「退步」天生的厌恶，加上诉诸个人内在的评判机制，总会有一天让你能够做到永不间断。
在《朱子语类》中，曾用这样的文字，描述过该方法背后的原则：
「泛观天地间，“日往月来，寒往暑来”，“四时行，百物生”，这是道之流行发见处。即此而总言之，其往来生化，无一息间断处，便是道体。」
所谓「无一息间断处」，当真一语道破。
至微之理，至著之事，无非如此，一以贯之。
直至其自然相续，再攀登下个阶梯。

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